سفنكس
أهلا وسهلا عزيزى الزائر منتدى سفنكس يرحب بك


رياضة - فيديو - فوركس - تجارة إلكترونية - أخبار - صور - ترفية - العاب -
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جالدردشةبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول دخول

شاطر | 
 

 نصائح هامة و بسيطة لإنقاص وزنك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
rolla
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 156
نقاط : 299
تاريخ التسجيل : 09/03/2011

مُساهمةموضوع: نصائح هامة و بسيطة لإنقاص وزنك   الإثنين مايو 30, 2011 5:48 pm

ثلاث نصائح بسيطة جدا ستساعدك على إنقاص وزنك و المحافظة على رشاقتك :

كثير من الناس عديمى الخبره فى مجال التخسيس يعتقدو ان قلة الطعام ستؤدى الى انقاص الوزن و يطبقو برنامج دايت قاسى جدا و لكن تكون النتيجه انه عاقب نفسه و تصبح حالته النفسيه سيئه للغايه بسبب قلة الطعام و الارهاق و بالتالى يكسر برنامج الدايت و يأكل كميات كثيره من الطعام تؤدى الى اكتسابه دهوب جديده

المياه هى سائل الحياه من دونها لا تستطيع ان نحيى و لكن فى برامج الدايت تعتبر المياه عامل مهم جدا لذلك ينصح كثير من الخبراء بشرب كميات كبيره من المياه قبل و بعد الواجبات و ذلك لان المياه تقوم بسد الفراغ فى المعده و بذلك تستطيع تقليل الاحساس بالجوع و الذى بالفعل احساس صعب جدا و اصلا ينصح كثير من الاطباء بشرب كميات كبيره من المياه عند الاستيقاظ

قلل الاعتماد على الوجبات الجاهزه لانها لا تفيد الجسم فى شى بالعكس تجد كثير من يعتمدو عليهم يعانو من السمنه بسبب ان هذه الوجبات مليئه بكميات كبيره من الدهون الغير مرغوب فيها و بالتالى هذه الوجبات تدمر برنامج الدايت الذى تنفذه ولكن بعض الناس اثناء العمل لا يستطيعو تحمل احساس الحوع و يقومو بطلب وجبات جاهزه و لكن يمكن التغلب على هذه المشكله عن طريق شرب كميات كبيره من المياه و ايضا تناول 6 وجبات صغيره على مدار اليوم و الفرق بين كل وجبه ثلاثة ساعات على الاكثر
ضع تعليق بحسابك فى الفيس بوك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 

نصائح هامة و بسيطة لإنقاص وزنك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سفنكس :: منندى حواء-
أخر المواضيع إضغط هنا

إضغط like لنشر موضوعك

عدم النسخ