سفنكس
أهلا وسهلا عزيزى الزائر منتدى سفنكس يرحب بك


رياضة - فيديو - فوركس - تجارة إلكترونية - أخبار - صور - ترفية - العاب -
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جالدردشةبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول دخول

شاطر | 
 

 تجربتى الشخصية فى إنقاص وزنى 60 كيلو فى 5 شهور

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
شمشون
عضو جديد
عضو جديد
avatar

عدد المساهمات : 46
نقاط : 110
تاريخ التسجيل : 27/10/2011

مُساهمةموضوع: تجربتى الشخصية فى إنقاص وزنى 60 كيلو فى 5 شهور   الأربعاء سبتمبر 05, 2012 5:36 pm


أحبائى أعضاء منتدانا سفنكس المحترم لقد مررت بتجربة شخصية و نجحت فى أن أفقد أكثر من 60 كيلوجرام فى فترة قياسية و قدرها 5 شهور فقط فأحببت أن أنشر هذة التجربة عسى أن يستفيد منها الكثير من أعضاء المنتدى أولا أنا بدأت هذة الرحلة و أنا خارج مصر لأنى داخل مصر وجدت صعوبات كثيرة أهمها الخروج مع ألأصدقاء و تناول الوجبات السريعه المضرة جدا كالهبورجر و كنتاكى و البيتزا و غيرها و أيضا والدتى كانت عندما تعلم ببداية عمل رجيم كانت تتفنن فى صنع كل ما أعشقة من مأكولات و حلويات ظناً منها إنها تخشى عليا من الحرمان لذلك إنتهزت فرصة سفرى فى ظروف عمل إلى دولة البحرين فكانت البداية برغم إقامتى فى فندق فخم هناك و أمامى البوفية المفتوح و بة كل ما لذ و طاب و ظللت لمدة شهر و أنا عايش مع البوفية و الروم سرفس حتى جائت الساعه التى قررت فيها إنها فرصة عمرى و أنا بعيد عن مصر أنا أبدأ فى عمل نظام غذائى لكى أفقد الكثير من وزنى الذى وصل إلى 142 كيلو نعم الرقم صحيح و كان الحرمان عندى قوى جدا خاصة فى مجال الملابس مثلا فكان وقتها لا يوجد محلات لبيع الملابس الكبيرة كما متوفر ألأن فكنت لا أستطيع أن ألبس ملابس شيك و أيضا معاناتى مع الفتيات و من المعروف إن البنات لا تحب ألإرتباط بشاب بدين أو حتى الخروج معهم لذلك كان من أهم أهدافى أن أفقد الكثير من وزنى حتى أصبح شاب وسيم و أنتقم من كل فتاة كانت ترفض صداقتى و ألإرتباط بى و بالفعل نجحت أن أمتلك عزيمة جبارة لدرجة إنى كنت بأبكى فى بعض ألأوقات من شدة الجوع و الحرمان لاكن كان الله يعطينى عزيمة فولازية فبدأت فى البداية من تخفيف كمية الطعام لاكن النتيجة كانت غير مرضية لأنى إقتنعت إنة يجب إحراق الدهون فكان التفكير فى ممارسة الرياضة و بالفعل إشتركت فى النادى الصحى الملحق بالفندق و كانت هذة هى اللحظة الحقيقية للبداية و كانت كالسحر فكان يومى يبدأ بالإستيقاذ فى التاسعة صباحا كنت أدخل مطعم الفندق و أتناول كوب من عصير البرتقال الطازج و كوب صغير من الزبادى فقط و بدون أى شئ أخر و بالتأكيد هذا صعب و خطأ أيضا خاصة إنى سأذهب إلى النادى الصحى و سوف أبذل مجهودا جبارا لأنى أتدرب على جهاز الجرى و كان أول يوم تدريب لى لم أستطع أن أستكمل أكثر من 10 ثوانى جرى حتى أصبحت أجرى أكثر من ساعه متواصل و بدون توقف و كنت أستعمل جهاز التجديف الهام جدا لمنطقة القرش غير ألأيروبكس و كنت أظل أتردد على الساونا و البخار لمدة أكثر 3 ساعات يوميا ثم كنت أعود للفندق فى الخامسة مساء و كنت لا أتناول طعام الغداء ثم أذهب إلى عملى حتى العاشرة مساء ثم أذهب إلى المطعم لتناول العشاء و كنت أتعمد عدم كشف ألأوانى حتى لا أضعف أمام أى نوع من الطعام لاكنى كنت أقراء إسم الصنف على ألإيناء فكنت أفتح ألإيناء المكتوب علية دجاج مشوى أو سمك مشوى فأخذ قطعه صغيرة و قليل من السلاطة الخضراء و كوب عصير برتقال فرش و طبعا لا أنظر ناحية الحلويات خاصة إن الشيف كان مصرى و ظللت على هذا الحال لمدة 5 شهور على نفس العزيمة و القوة و صار وزنى 86 كيلو بعدما كان 142 كيلو قبلها بخمس شهور فقط حتى عدت إلى القاهرة الحبيبة و اسرتى أمامى فى المطار و لم يعرفوننى و أنا واقف أمامهم و حدث لهم ذهول من شكلى الذى تغير تماما و بالفعل أصبحت البس أرقى الملابس و تزوجت من فتاة جميلة كانت هى التى تسعى للإرتباط بى ههههه لاكن نصيحتى لكل من يريد أن يعمل نظام غذائى يجب ألإعتدال و ليس النظام القاسى الذى مارستة لأن بالتأكيد هذا النظام الصارم لة بعض ألأضرار و شكرا لكم و أسف للإطالة

ضع تعليق بحسابك فى الفيس بوك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
GeeGee
عضو ماسى
عضو ماسى
avatar

عدد المساهمات : 785
نقاط : 1497
تاريخ التسجيل : 20/01/2011

مُساهمةموضوع: رد: تجربتى الشخصية فى إنقاص وزنى 60 كيلو فى 5 شهور   الأربعاء سبتمبر 05, 2012 11:05 pm

بارك الله فيك على الموضوع القيم والمميز

وفي انتظار جديدك الأروع والمميز

لك مني أجمل التحيات

وكل التوفيق لك يا رب
ضع تعليق بحسابك فى الفيس بوك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 

تجربتى الشخصية فى إنقاص وزنى 60 كيلو فى 5 شهور

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سفنكس :: منتدى الصحة و الطب-
أخر المواضيع إضغط هنا

إضغط like لنشر موضوعك

عدم النسخ