سفنكس
أهلا وسهلا عزيزى الزائر منتدى سفنكس يرحب بك


رياضة - فيديو - فوركس - تجارة إلكترونية - أخبار - صور - ترفية - العاب -
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جالدردشةبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول دخول

شاطر | 
 

 تعلم كيف تتجنب ألإصابة أثناء مزاولة رياضة كمال ألأجسام

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
سينا
عضو نشسط
عضو نشسط
avatar

عدد المساهمات : 82
نقاط : 212
تاريخ التسجيل : 23/02/2011

مُساهمةموضوع: تعلم كيف تتجنب ألإصابة أثناء مزاولة رياضة كمال ألأجسام   الثلاثاء سبتمبر 11, 2012 11:40 pm


لكي تتجنب الإصابة في رياضة بناء الأجسام قم بالتالي :

قم بعملية الإحماء بصورة جيدة (الإحماء العام للجسم ثم إحماء العضلة المراد تمرينها )

تجنب الخطأ في التمرين

عدم المبالغة في أخذ الراحة خلال وضع المد الكامل و بين الجلسات

التأكد من توازن القبضة على الجهاز أو البار أو الدمبل

عدم القيام القيام بأي تمربن عند إصابة أي جزء من الجسم و عليك بالإسراع في العلاج
ضع تعليق بحسابك فى الفيس بوك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 

تعلم كيف تتجنب ألإصابة أثناء مزاولة رياضة كمال ألأجسام

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سفنكس :: رياضة و ترفية :: كمال ألأجسام و بناء العضلات-
أخر المواضيع إضغط هنا

إضغط like لنشر موضوعك

عدم النسخ