سفنكس
أهلا وسهلا عزيزى الزائر منتدى سفنكس يرحب بك


رياضة - فيديو - فوركس - تجارة إلكترونية - أخبار - صور - ترفية - العاب -
 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جالدردشةبحـثالمجموعاتالتسجيلدخول دخول

شاطر | 
 

 للحفاظ على تقسيمات عضلاتك 7 اشياء يجب ان لا تتناولها فى المساء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
THEKING
عضو مميز
عضو مميز
avatar

عدد المساهمات : 184
نقاط : 449
تاريخ التسجيل : 18/01/2011

مُساهمةموضوع: للحفاظ على تقسيمات عضلاتك 7 اشياء يجب ان لا تتناولها فى المساء    الثلاثاء سبتمبر 25, 2012 3:10 pm



من اهم الاشياء فى كمال الاجسام هو النظام الغذائى لانه يشكل 70% من عملية بناء العضلات والحفاظ على تقسيمها وهناك بعض الاطعمة التى لا ينصح بتناولها فى فترة المساء (( قبل 4-5 من النوم )) للحفاظ على رشاقة الجسم وتقسيم العضلات وهذه الاشياء هى :

1- الاملاح : لانها تتسبب فى حبس السوائل فى الجسم وتظهر وكانها دهون مخزنة

2- الحليب : حيث يحتوى على مواد سكريات والتى تعد طاقة لا يحتاجها الجسم فتتحول الى دهون

3- النشويات : وهى المصدر الرئيسى لطاقة الجسم لا حتوائها على كمية كبيرة من السعرات الحرارية التى لا يتم حرقها فتتحول الى دهون مخزنة

4- الحلويات : سكريات غير مفيدة بالاضافة الى احتوائها على دهون المشبعة التى لايستطيع الجسم حرقها

5- اللحوم او الدجاج بكميات كبيرة : يتسبب لك بالارق وعدم القدرة على النوم لمدة ساعات

6- الماء بكميات كبيرة : لانه يتسبب فى تقطع فترات النوم للذهاب الى دورة المياه

7- العصائر : جميعها تحتوى على السكريات و الكربوهيدرات التى لا يحتاجها الجسم قبل النوم لتتحول بعد ذلك الى دهون


ضع تعليق بحسابك فى الفيس بوك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 

للحفاظ على تقسيمات عضلاتك 7 اشياء يجب ان لا تتناولها فى المساء

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
سفنكس :: رياضة و ترفية :: كمال ألأجسام و بناء العضلات-
أخر المواضيع إضغط هنا

إضغط like لنشر موضوعك

عدم النسخ